kondoyukoのカルチュラル・ハッカーズ

踊る編集者が日々のとりとめもないことについて思索を広げる空間

FitXRのHIITワークアウトが登場、短時間で汗だくになります

Oculus QuestアプリのFitXRを起動したらHIITモードが追加されていました。

FitXR - Exercise Made Fun

HIITはHigh-intensity interval training(高強度トレーニング)の略で、20秒のエクササイズと10秒の休憩を交互に続けるというもの。

実際のトレーニングは、3D空間状にあるボールやブロックを、上下左右に移動しながら叩く運動を繰り返します。

短い時間ですがあっという間に汗だくになっていいですね。

脂肪燃焼効果も高いというので、しばらく続けてみることにします。

HIITは20秒のエクササイズと10秒の休憩を交互に繰り返します

In HIIT, I alternate between 20 seconds of exercise and 10 seconds of rest.